Las olas de calor y las noches tórridas después de un día sofocante no dan tregua. Cuando España pasa calor, más calor pasa el Valle del Guadalquivir. Lo peor llega desde este domingo 6 de agosto hasta finales de esta semana, llegando al sábado 12 con temperaturas mínimas de 20-22 grados y máximas de más de 40ºC. Lo más sofocante llegará el miércoles y jueves, donde Utrera y Morón de la Frontera alcanzarán los 46 grados, pudiendo declararse la alerta roja.

Utrera siempre se enfrenta a calor extremo en los meses de julio y agosto. Pero esto puede afectar a medio plazo, año tras año sufriéndolo, al organismo y a la salud. ¿Cómo podemos evitar que nos impacte en el cuerpo tanto calor prolongado?

Cruz Roja España recomienda lo siguiente:

• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
• Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
• Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
• Reduzca la actividad física.
• Descanse con frecuencia a la sombra.
• Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
• Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
• Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
• Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
• Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
• Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.