Las olas de calor siempre han existido. Utrera por estar ubicada en el Valle del Guadalquivir siempre ha vivido unos veranos sofocantes y nos hemos llevado la peor parte de las olas de calor nacionales. Pero el cambio climático está consiguiendo en las olas de calor sean más continuas, más largas y más potentes. Incluso aunque nos pusiéramos ahora a combatir el calentamiento global, tardaremos en ver los resultados, por tanto, mientras ocurre, ¿cómo podemos hacer frente a estas temperaturas de hasta 46 grados en nuestra ciudad?

Los médicos y expertos en climatología alertan de los daños que una temperatura alta de forma prolongada, año tras año, provocan en el cuerpo humano. Es «como si tuviéramos fiebre alta todo el tiempo» y eso a medio y largo plazo daño nuestro cuerpo. También es perjudicial para la salud mental, e incluso en combinación con la toma de algunos medicamentos, como los de la tensión o antidepresivos.

Para minimizar los daños en la salud provocados por las temperaturas excesivas, desde el Ministerio de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:

• Beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice
• Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden avorecer a la deshidratación
• Prestar especial atención a bebés y niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor
• Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite
• Reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día
• Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar
• Nunca dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado
• Consultar a su profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas
• Mantener sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos
• Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor

¿Cómo saber si sufres un golpe de calor?

Los síntomas son claros y ante cualquier indicio de padecerlo, debemos acudir a un centro médico:

• Sudoración excesiva
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
• Piel pálida y fresca
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Calambres musculares
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
• Mareos o desmayo