Este sábado 18 de julio llegará a Utrera la tercera ola de calor del verano con temperaturas que superarán los 40 grados durante varios días seguidos, aunque por las noches las mínimas rondarán los 21-20 grados dando algo de tregua para dormir, durante el día el calor llegará a valores insoportables. Desde los servicios sanitarios y AEMET dan algunas pautas para combatir esta tercera ola de calor de la mejor forma posible.
De nuevo se hace hincapié en prestar especial atención a mayores, niños pequeños y a nuestras mascotas, las cuales también sufren por el calor. En el ámbito del cuidado personal y la alimentación, los expertos insisten en la importancia de mantener una hidratación constante, recomendando beber agua o líquidos de forma frecuente sin necesidad de esperar a tener la sensación de sed, además aconsejan evitar el consumo de bebidas con exceso de cafeína, alcohol o azúcares, ya que favorecen la deshidratación. Asimismo, se sugiere optar por comidas ligeras y frescas, ricas en frutas y verduras, de cara a facilitar las digestiones y ayudar al organismo a regular su temperatura interna.
Respecto a la gestión del hogar y las rutinas diarias, las indicaciones técnicas insisten en la necesidad de mantener las persianas bajadas y las ventanas cerradas durante las horas en las que el sol incide de manera directa sobre las fachadas, aprovechando las horas nocturnas o las primeras de la mañana para ventilar los inmuebles. En el exterior, se insta a los ciudadanos a programar sus desplazamientos y actividades físicas fuera de las franjas horarias centrales del día —especialmente entre las 12:00 y las 19:00 horas—, buscando la sombra y utilizando ropa ligera de tejidos naturales, gorras y protección solar adecuada.
Por último, desde el Servicio de Emergencias recuerdan la importancia de prestar atención a familiares o vecinos que vivan solos y de reaccionar con celeridad ante los primeros síntomas de un golpe de calor, que suelen manifestarse a través de dolores de cabeza, mareos, pulso acelerado, náuseas o piel enrojecida y caliente sin sudoración. Ante cualquiera de estas evidencias, se aconseja trasladar a la persona afectada a un lugar fresco, aflojarle la ropa, aplicarle paños húmedos y contactar de manera inmediata con los profesionales sanitarios a través del teléfono de emergencias 112.
¿Cómo cuidar de nuestras mascotas?
Para proteger a tus mascotas durante una ola de calor, mantén siempre a su disposición agua limpia y fresca, añadiendo cubos de hielo si es necesario, y asegúrate de que permanezcan en lugares sombreados, ventilados o con aire acondicionado. Evita por completo los paseos en las horas centrales del día (entre las 11:00 y las 18:00h) para prevenir quemaduras en sus almohadillas por el asfalto caliente, y nunca los dejes encerrados dentro de un coche, ni siquiera por unos minutos o con las ventanillas bajadas, ya que la temperatura interna sube a niveles mortales rápidamente. Si notas síntomas de un golpe de calor como jadeo excesivo, babeo, letargo o desorientación, actúa de inmediato mojando su cabeza y cuello con agua templada —nunca helada— y llévalo urgentemente al veterinario.
